Επικοινωνήστε 26610 43285
Κλείστε Ραντεβού
Αρχική Άρθρα Διακοπή καπνίσματος και ψυχική υγεία

Διακοπή καπνίσματος και ψυχική υγεία

Χρόνος ανάγνωσης: 1 λεπτά

Κοινοποίηση

Οφέλη από τη διακοπή καπνίσματος στην ψυχική υγεία

Η διακοπή του καπνίσματος μειώνει:

βελτιώνοντας:

  • την ποιότητα ζωής από πλευράς ψυχικής υγείας
  • την εκτίμηση του ατόμου ότι βιώνει μια θετική κατάσταση της διάθεσης (πχ. χαρά, να βρίσκει ενδιαφέρον για κάτι που κάνει κ.ά.)

Κάπνισμα και διάθεση

Η βελτίωση στη διάθεση με τη διακοπή του καπνίσματος προέρχεται από την ανατροπή των βιολογικών αλλαγών που έχουν συμβεί στον εγκέφαλο εξαιτίας του χρόνιου καπνίσματος. Οι αλλαγές αυτές έχουν ως αποτέλεσμα την «κακή» διάθεση (ευερεθιστότητα, άγχος, καταθλιπτική διάθεση) μετά το κάπνισμα ενός τσιγάρου.

Δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος, αφού κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν το άτομο στερηθεί το τσιγάρο και βιώσει τα συμπτώματα στέρησης, αποδίδει τα συμπτώματα αυτά στην «κακή» διάθεση και αναζητά περισσότερα τσιγάρα ως μέθοδο ανακούφισης.

πηγή: Taylor G και συν. (2014) Change in mental health after smoking cessation: systematic review and meta-analysis

Δείτε Επίσης

Ανεργία: 10 συμβουλές αυτοβοήθειας

Συνέπειες της ανεργίας Κατά την περίοδο της οικονομικής κρίσης που διανύουμε τα ποσοστά ανεργίας έχουν πολλαπλασιαστεί. Γνωρίζουμε ότι η ανεργία...

Δείτε περισσότερα

Αναποφασιστικότητα. Τι να κάνω;

Η αναποφασιστικότητα εκτός του ότι αποτελεί βασικό χαρακτηριστικό του άγχους και της κατάθλιψης, μπορεί να θέσει σοβαρά εμπόδια στη...

Δείτε περισσότερα

Ψυχοθεραπεία ή Φαρμακοθεραπεία;

Αποτελεσματικότητα ψυχοθεραπείας και φαρμακοθεραπείας Μετα-ανάλυση 67 μελετών σύγκρινε την αποτελεσματικότητα της φαρμακοθεραπείας και της ψυχοθεραπείας σε διάφορες ψυχικές διαταραχές....

Δείτε περισσότερα

Κρίσεις πανικού και ψυχοθεραπεία

Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία στη Διαταραχή πανικού Έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε 201 άτομα με διαταραχή πανικού (με ή χωρίς αγοραφοβία),...

Δείτε περισσότερα
Δείτε όλα τα άρθρα