Ψυχοθεραπεία Online

Στη Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία, η αξιολόγηση των δυσκολιών, ο καθορισμός των θεραπευτικών στόχων και η εφαρμογή των θεραπευτικών παρεμβάσεων μπορούν να πραγματοποιηθούν μέσω βιντεοκλήσης, με την ίδια εξατομικευμένη προσαρμογή στις ανάγκες του θεραπευόμενου που χαρακτηρίζει και τη δια ζώσης θεραπεία.

Τι αλλάζει όταν η ψυχοθεραπεία γίνεται online;

Η κύρια διαφοροποίηση αφορά το χώρο στον οποίο βρίσκονται θεραπευτής και θεραπευόμενος. Η συνεδρία πραγματοποιείται σε πραγματικό χρόνο με εικόνα και ήχο μέσω κατάλληλης πλατφόρμας βιντεοκλήσης. Η θεραπευτική διαδικασία εξακολουθεί να βασίζεται στη συζήτηση, στη συνεργασία, στην κατανόηση των δυσκολιών, στη διαμόρφωση συγκεκριμένων θεραπευτικών στόχων και στην εφαρμογή των κατάλληλων παρεμβάσεων. Το περιεχόμενο, ο ρυθμός και η πορεία της θεραπείας προσαρμόζονται στις ανάγκες και στις δυσκολίες του κάθε ανθρώπου.

Είναι αποτελεσματική η online ψυχοθεραπεία;

Η ψυχοθεραπεία μέσω βιντεοκλήσης έχει μελετηθεί συστηματικά τα τελευταία χρόνια. Τα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι μπορεί να προσφέρει αποτελέσματα συγκρίσιμα με τη δια ζώσης ψυχοθεραπεία σε αρκετές από τις ψυχολογικές δυσκολίες που έχουν μελετηθεί μέχρι σήμερα. Πρόσφατη έρευνα εξέτασε τυχαιοποιημένες μελέτες στις οποίες η ψυχοθεραπεία μέσω ζωντανής βιντεοκλήσης συγκρινόταν με την αντίστοιχη δια ζώσης θεραπεία. Συμπεριλήφθηκαν 12 μελέτες, 900 θεραπευόμενοι και 41 θεραπευτικά αποτελέσματα. Η συνολική εικόνα έδειξε ότι τα δύο πλαίσια παρέμβασης ήταν εξίσου αποτελεσματικά ως προς τη μείωση των ψυχολογικών συμπτωμάτων, με τις περισσότερες παρεμβάσεις να βασίζονται στη Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία. Παρόμοια ευρήματα έχουν προκύψει και από μελέτες σε συγκεκριμένες διαταραχές:

• Σε μελέτη ενηλίκων με Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή, η Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία μέσω βιντεοκλήσης παρουσίασε αποτελέσματα συγκρίσιμα με τη δια ζώσης θεραπεία ως προς τη σοβαρότητα του άγχους, την ανησυχία, τη δυσανεξία στην αβεβαιότητα και τη γενικότερη λειτουργικότητα. Η βελτίωση διατηρήθηκε και κατά την παρακολούθηση έξι και δώδεκα μήνες αργότερα
• Για τη Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες, πρόσφατη μετα-ανάλυση δεν έδειξε ουσιαστικές διαφορές μεταξύ θεραπείας μέσω βιντεοκλήσης και δια ζώσης θεραπείας
• Σε άτομα με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή η Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία μέσω ζωντανής βιντεοκλήσης παρουσίασε συγκρίσιμη βελτίωση των συμπτωμάτων με τη δια ζώσης θεραπεία

Συμπερασματικά, τα σημερινά δεδομένα υποστηρίζουν την online ψυχοθεραπεία ως μια τεκμηριωμένη μορφή παροχής θεραπείας, όταν πραγματοποιείται μέσα σε κατάλληλο θεραπευτικό πλαίσιο και από εκπαιδευμένο επαγγελματία.

Μπορεί να δημιουργηθεί θεραπευτική σχέση μέσω βιντεοκλήσης;

Η θεραπευτική σχέση αποτελεί βασικό στοιχείο της ψυχοθεραπείας. Περιλαμβάνει την εμπιστοσύνη, τη συνεργασία, τη συμφωνία σχετικά με τους θεραπευτικούς στόχους και την κοινή προσπάθεια για την επίτευξή τους. Η έρευνα δείχνει ότι η θεραπευτική συμμαχία μπορεί να αναπτυχθεί και μέσω βιντεοκλήσης. Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση που συνέκρινε την ψυχοθεραπεία μέσω βιντεοκλήσης με τη δια ζώσης ψυχοθεραπεία βρήκε συγκρίσιμη ποιότητα θεραπευτικής συμμαχίας και στις δύο μορφές θεραπείας.

Πλεονεκτήματα της online ψυχοθεραπείας

Η online ψυχοθεραπεία μπορεί να διευκολύνει σημαντικά την πρόσβαση στη θεραπεία, ιδιαίτερα όταν η απόσταση από το γραφείο, οι συχνές μετακινήσεις, το επαγγελματικό πρόγραμμα ή άλλες συνθήκες δυσκολεύουν τη σταθερή παρουσία στις συνεδρίες. Η εξοικονόμηση χρόνου από τις μετακινήσεις επιτρέπει συχνά ευκολότερη ένταξη της ψυχοθεραπείας στην καθημερινότητα, ενώ η δυνατότητα συμμετοχής από έναν οικείο χώρο μπορεί να προσφέρει μεγαλύτερη άνεση σε ορισμένους θεραπευόμενους.

Πότε αποτελεί κατάλληλη επιλογή η online ψυχοθεραπεία;

Η επιλογή ανάμεσα σε online και δια ζώσης συνεδρίες γίνεται με βάση τις ανάγκες και τις προτιμήσεις του θεραπευόμενου, τη φύση και τη σοβαρότητα της δυσκολίας, τη δυνατότητα διατήρησης ενός σταθερού θεραπευτικού πλαισίου και τις συνθήκες στις οποίες θα πραγματοποιούνται οι συνεδρίες. Για πολλούς ανθρώπους η online ψυχοθεραπεία αποτελεί μια πρακτική και αποτελεσματική επιλογή. Σε άλλες περιπτώσεις, η δια ζώσης θεραπεία μπορεί να εξυπηρετεί καλύτερα τις θεραπευτικές ανάγκες. Η καταλληλότερη επιλογή μπορεί να συζητηθεί κατά την αρχική επικοινωνία και να επανεκτιμηθεί στην πορεία της θεραπείας, ανάλογα με την εξέλιξη και τις ανάγκες του θεραπευόμενου.

πηγές:

• Aafjes-van Doorn, K., Spina, D. S., Horne, S. J., & Békés, V. (2024). The association between quality of therapeutic alliance and treatment outcomes in teletherapy: A systematic review and meta-analysis. Clinical Psychology Review, 110, 102430
• Bouchard, S., Dugas, M. J., Belleville, G., Langlois, F., Gosselin, P., Robillard, G., Corno, G., & Marchand, A. (2022). A multisite non-inferiority randomized controlled trial of the efficacy of Cognitive-Behavior Therapy for Generalized Anxiety Disorder delivered by videoconference. Journal of Clinical Medicine, 11(19), 5924
• Kelber, M. S., Smolenski, D. J., Boyd, C., Shank, L. M., Bellanti, D. M., Milligan, T., Edwards-Stewart, A., Libretto, S., Parisi, K., Morgan, M. A., & Evatt, D. P. (2025). Evidence-based telehealth interventions for post-traumatic stress disorder, depression, and anxiety: A systematic review and meta-analysis. Journal of Telemedicine and Telecare, 31(6), 757–767
• Lisi, D. M., Hawley, L. L., McCabe, R. E., Rowa, K., Cameron, D. H., Richter, M. A., & Rector, N. A. (2024). Online versus in-person delivery of cognitive behaviour therapy for obsessive compulsive disorder: An examination of effectiveness. Clinical Psychology & Psychotherapy, 31(1), e2908
• Meyer-Keirath, C., et al. (2026). Comparing video-based and face-to-face psychotherapy: Systematic review and multilevel meta-analysis across mental disorders. Journal of Medical Internet Research, 28, e89177